URNIK VADB:
9:00 – 9:45 STRONG
9:50 – 10:35 STEP AEROBIKA
10:40 – 11:25 METABOLIC EFFECT
pavza
12:00 – 12:45 KROŽNI TRENING po postajah
13:00 – 13:45 ZUMBA FITNESS
13:50 – 14:35 bodyART
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
URNIK in TEME PREDAVANJ:
15:30 – 16:30 DEJAN ZAVEC
“Za uspeh ne potrebujemo idealnih pogojev”
16:45 – 17:45 DAMIR GRLEC
Priprava telesa na športno aktivnost in regeneracija
18:00 – 19:30 MARINA ZAKIĆ
Prehrana športnika
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
******** CENE********
**********SAMO VADBA ali SAMO PREDAVANJA*******
*********plačila do 8.4.2018 = 15€
*********plačila od 9.4. – 20.4. = 25€
na dan dogodka*** 30€ ***
********** VADBA + PREDAVANJA*******
*********plačila do 8.4.2018 = 25€
*********plačila od 9.4. – 20.4. = 30€
na dan dogodka*** 50€ ***
* * * * * * *
Ekskluzivno***SAMO za člane in vadeče PŠ ZEKO**** cena karte za SKUPINSKE VADBE + PREDAVANJA v predprodaji do 8.4., le 20€.
Opisi predavateljev:
DEJAN ZAVEC
Dejan Zavec (34 dvobojev, 32 zmag, 18 s KO, 2 poraza) je medcelinski prvak po verziji WBO in nekdanji svetovni boksarski prvak po verziji IBF v velterski kategoriji ter najboljši slovenski boksar vseh časov. Na svetovni vrh po različici IBF se je povzpel 11. decembra 2009, ko je v južnoafriškem Johannesburgu s tehničnim KO v 3. rundi premagal dotedanjega prvaka Isaaca Hlatshwaya (JAR).
Naslov je do danes ubranil še trikrat – 9. aprila 2010 je v Ljubljani s tehničnim KO v 12. rundi premagal Rodolfa Martineza (Arg). Še večji presežek mu je uspel, ko je 4. septembra 2010 v razprodani novi dvorani v Stožicah – pred več kot 12.000 gledalci – po točkah spektakularno ugnal Rafala Jackiewicza; edinega, ki mu je prizadejal poraz v profesionalni karieri. Šampionski pas je še tretjič ubranil 18. februarja 2011, ko je (prav tako v polnih Stožicah) suvereno (TKO, 5. runda) odpravil Paula Delgada (ZDA). Naslov je po nesrečni poškodbi, ki mu je preprečila nadaljevanje boja, izgubil 3. septembra 2011 v ameriškem Biloxiju, ko je boksal proti Andreu Bertu.
Poleg boksarskih lovorik je dobil tudi številna priznanja izven ringa: postal je najboljši slovenski Športnik leta 2010 po izboru Društva športnih novinarjev Slovenije (DŠNS), predsednik Republike Slovenije, dr. Danilo Türk, ga je odlikoval z Zlatim redom za zasluge, bralci Nedeljskega dnevnika pa so ga izbrali za Slovenca leta 2010. Prav tako je bil izbran za najboljšo (blagovno) znamko leta 2010 med slovenskimi športniki.
Dejan Zavec razbija negativne stereotipe o boksu in je ambasador fair playa in pozitivnih vrednot boksa kot tradicionalne in plemenite borilne veščine. Med tekmeci in navijači se ga je prijel vzdevek Mr. Simpatikus. Ob koncu leta 2010 je izpod peresa pisatelja Esada Babačića izšla tudi biografija “Trdobojec. Zgodba Dejana Zavca v dvanajstih rundah”, v kateri je opisana življenjska in športna pot svetovnega prvaka, moža, očeta Tije in Ivone, prijatelja in vzornika.
DAMIR GRLEC
Dnevna prehrana vrhunskega športnika mora biti primerno načrtovana glede na športnikove potrebe. Prva komponenta optimizacije treninga in performansa je mnogokrat prehrana, saj mora športnik zaužiti dovolj energije, da zadovolji povečano porabo.
Teme:
- Pomen uravnotežene prehrane za športnika
- Katera hranila so za športnika najpomembnejša in kako jih vključiti v obroke
- Strategija načrtovanja obrokov glede na čas treningov/tekem
- Prehrana pred treningom
- Prehrana po treningu/sestava regeneracijskega obroka glede na tip treninga/vadbe
- Pomen hidracije za športnike
- Carb loading pred tekmo/dogodkom
- Prehranski dodatki: zakaj in kdaj jih vključimo, kako pa pri otrocih športnikih?
Zadnji komentarji