Šport Fest 21.4.2018

URNIK VADB:
9:00 – 9:45 STRONG
9:50 – 10:35 STEP AEROBIKA
10:40 – 11:25 METABOLIC EFFECT
pavza
12:00 – 12:45 KROŽNI TRENING po postajah
13:00 – 13:45 ZUMBA FITNESS
13:50 – 14:35 bodyART
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃

URNIK in TEME PREDAVANJ:
15:30 – 16:30 DEJAN ZAVEC
“Za uspeh ne potrebujemo idealnih pogojev”
16:45 – 17:45  DAMIR GRLEC
Priprava telesa na športno aktivnost in regeneracija
18:00 – 19:30 MARINA ZAKIĆ
Prehrana športnika
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃

******** CENE********

**********SAMO VADBA ali SAMO PREDAVANJA*******
*********plačila do 8.4.2018 = 15€
*********plačila od 9.4. – 20.4. = 25€
na dan dogodka*** 30€ ***

********** VADBA + PREDAVANJA*******
*********plačila do 8.4.2018 = 25€
*********plačila od 9.4. – 20.4. = 30€
na dan dogodka*** 50€ ***
* * * * * * *
Ekskluzivno***SAMO za člane in vadeče PŠ ZEKO**** cena karte za SKUPINSKE VADBE + PREDAVANJA v predprodaji do 8.4., le 20€.

Opisi predavateljev:

DEJAN ZAVEC

Dejan Zavec (34 dvobojev, 32 zmag, 18 s KO, 2 poraza) je medcelinski prvak po verziji WBO in nekdanji svetovni boksarski prvak po verziji IBF v velterski kategoriji ter najboljši slovenski boksar vseh časov. Na svetovni vrh po različici IBF se je povzpel 11. decembra 2009, ko je v južnoafriškem Johannesburgu s tehničnim KO v 3. rundi premagal dotedanjega prvaka Isaaca Hlatshwaya (JAR).
Naslov je do danes ubranil še trikrat – 9. aprila 2010 je v Ljubljani s tehničnim KO v 12. rundi premagal Rodolfa Martineza (Arg). Še večji presežek mu je uspel, ko je 4. septembra 2010 v razprodani novi dvorani v Stožicah – pred več kot 12.000 gledalci – po točkah spektakularno ugnal Rafala Jackiewicza; edinega, ki mu je prizadejal poraz v profesionalni karieri. Šampionski pas je še tretjič ubranil 18. februarja 2011, ko je (prav tako v polnih Stožicah) suvereno (TKO, 5. runda) odpravil Paula Delgada (ZDA). Naslov je po nesrečni poškodbi, ki mu je preprečila nadaljevanje boja, izgubil 3. septembra 2011 v ameriškem Biloxiju, ko je boksal proti Andreu Bertu.

Poleg boksarskih lovorik je dobil tudi številna priznanja izven ringa: postal je najboljši slovenski Športnik leta 2010 po izboru Društva športnih novinarjev Slovenije (DŠNS), predsednik Republike Slovenije, dr. Danilo Türk, ga je odlikoval z Zlatim redom za zasluge, bralci Nedeljskega dnevnika pa so ga izbrali za Slovenca leta 2010. Prav tako je bil izbran za najboljšo (blagovno) znamko leta 2010 med slovenskimi športniki.

Dejan Zavec razbija negativne stereotipe o boksu in je ambasador fair playa in pozitivnih vrednot boksa kot tradicionalne in plemenite borilne veščine. Med tekmeci in navijači se ga je prijel vzdevek Mr. Simpatikus. Ob koncu leta 2010 je izpod peresa pisatelja Esada Babačića izšla tudi biografija “Trdobojec. Zgodba Dejana Zavca v dvanajstih rundah”, v kateri je opisana življenjska in športna pot svetovnega prvaka, moža, očeta Tije in Ivone, prijatelja in vzornika.

 

DAMIR GRLEC

Damir Grlec je kot fizioterapevt že vrsto let zaposlen v zdravstvenem centru Vitamed v Bad Radkersburgu – Avstrija. Kot uradni fizioterapevt sodeluje z rokometnim klubom Pomurje in Slovensko gasilsko reprezentanco. Je del ekipe SportPhysio, ki v Sloveniji in na Hrvaškem organizira izobraževanja za fizioterapevte. 
 
glavne teme: – Pomen ogrevanja pri pripravi na telesno aktivnost
                    – Pozitivne lastnosti raztezanja
                    – Preventiva pred poškodbami
                    – Počitek in regeneracija
 
 
MARINA ZAKIĆ – dipl.dietetičarka
 

Dnevna prehrana vrhunskega športnika mora biti primerno načrtovana glede na športnikove potrebe. Prva komponenta optimizacije treninga in performansa je mnogokrat prehrana, saj mora športnik zaužiti dovolj energije, da zadovolji povečano porabo.

Teme:

  • Pomen uravnotežene prehrane za športnika
  • Katera hranila so za športnika najpomembnejša in kako jih vključiti v obroke
  • Strategija načrtovanja obrokov glede na čas treningov/tekem
  • Prehrana pred treningom
  • Prehrana po treningu/sestava regeneracijskega obroka glede na tip treninga/vadbe
  • Pomen hidracije za športnike
  • Carb loading pred tekmo/dogodkom
  • Prehranski dodatki: zakaj in kdaj jih vključimo, kako pa pri otrocih športnikih?

KARATE

„Karate do“ v prevodu pomeni prazna pest.

Karate je Japonska borilna veščina, ki je namenjena samoobrambi. Na treningih se učijo udarci z roko in nogo, padci, meti, kate…

Za začetek rabite trenirko, majčko ter dobro voljo. Na treningu smo bosi.

Začetniki po 2-3 mesecih že lahko polagajo izpit za 1. pas, po šestih mesecih za 2. pas….

Začnete lahko že z 6. leti, starostnih omejitev navzgor pa ni.

Trener karateja je Mojster VLADO BOŠNJAK, ki se ukvarja s karatejem že 40 let. 12 let je bil trener Hrvaške karate reprezentance, zadnjih 10 let pa glavni trener Slovenske karate reprezentance.

S tekmovalci je osvojil 28 medalj na svetovnih in evropskih prvenstvih.

Tečaj bo potekal ob zadostnem številu prijav … vsak ponedeljkih in četrtkih ob 15:45 – 17:00h.  PRIJAVI SE!

Bodifit maraton skupinskih vadb – 13.maj 2017

 

V SOBOTO 13.maja 2017, med 9.-18.uro bodo potekale različne skupinske vadbe!!

Več informacij in prijava:  051 251 883  (Tadeja) 

VPIS in BREZPLAČNE URICE

31.avgust: 16h-19h – informacije, nasveti, vpis

Od četrtka 1.-4.septembra 2016,
od 17-19h bodo potekale brezplačne plesne urice z namenom, da spoznate različne zvrsti plesa, da bo odločitev ob vpisu še lažja 🙂

Prav tako vam ob vpisu in plačilu do 4.9 2016 podarimo kar 20% popust.
Velja tudi za celoletna plačila.

Urnik_brezplačnih_uric

Nirvana fitness

Nirvana fitness je revolucionarna kombinacija pomirjajoče glasbe, dinamičnih pilates/joga vaj za oblikovanje telesa ter zavestnega ritmičnega dihanja za regeneracijo našega telesa in občutenja popolne umirjenosti uma.
Naša misija je prenesti to zavedanje med ljudi in na ta način prispevati k večji kvaliteti življenja posameznika.

Vdihni pozitivno, izdihni negativno.

Kaj potrebujete:
– Telovadne blazine so že na lokaciji, lahko pa prinesete tudi vašo osebno blazino
– udobna telovadna oblačila
– vadimo v nogavicah ali bosi, tako da ne rabite telovadnih copat
– pijačo (vodo)

Vadbo vodi inštruktorica Nirvana fitness vadbe Tjaša Gazdag.

 

Copyright © Zekosports 2013 - Splošni pogoji poslovanja Plesne šole ZEKO